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夏天使用除湿器的重要性

发布日期:2013-01-18

        在炎热的夏季,要尽可能增加睡眠时间,早上可以晚起一会儿,利用清晨凉爽多睡一会儿,当环境气温达到或超过33℃时,老年人就不要再做体育活动。因为高温下身体代谢已自动增强,无需再增加活动,以免造成体能消耗过多,有损身体新陈代谢。据了解,当环境气温超过30℃,日照时间过长时,情感障碍发生率会明显上升。而连续的高温、高热以及阴雨天都不利于人的心理健康。

         专家提示,气象条件及其变化不仅影响人的生理健康,对人的心理情绪方面的影响也非常明显。不利的气象条件,则使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力,甚至会导致精神病态和行为异常。

         此外,不要轻易减少饮食量。空气过于潮湿,利于一些细菌和病菌的繁殖和传播。科学家测定,当空气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生加速。当空气湿度高于65%,湿度过大时,人体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量也较大,使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度就相对降低,细胞就会“偷懒”,人就会感到无精打采,萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活,还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。防止潮湿对健康的危害,首先要保持居室的通风干燥。阴雨天室外湿度较大,可把上风方的门窗大部分关闭,只开下风的门窗,以减少水气进入室内;天气转晴时打开门窗,将放在挡风处的家具适当搬动,以利空气流通,加速水气蒸发;阴雨天尽量不要在室内晾衣服。淋湿了的衣服、雨伞、鞋袜最好不要带进室内。在居室门口或厨房、客厅门口铺放一块垫布,以除鞋底水渍。也可以考虑在室内使用除湿器

         同时,要搞好居室卫生和个人卫生,预防真菌病的传播。真菌病的防治重点是足癣和头癣,特别是足癣。要养成每日洗脚的习惯,不用与别人共用的毛巾、脚盆,不穿别人的鞋袜。经常洗头,不用别人的梳子,不戴别人的帽子。穿着的衣服透气性能要好,以助于吸收体表的水分。阴雨天气衣服极易返潮,甚至发霉。穿着返潮的衣服不仅不舒服,还容易引起感冒或诱发关节疼痛。衣服要经常晒一晒。不吃腐烂变质食物,多吃清热化湿食物,如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等。夏季体能消耗增加,应适当增加营养。为避免电解质代谢紊乱,在出汗多时要适当补充盐,以菜汤、果汁补充为佳。

         如果环境湿度过大,一些对湿度比较敏感的疾病如风湿病等患者,可考虑安装除湿器,以减少空气湿度。

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